
1. Warm up vor dem Spiegel: wichtig um Verletzungen vorzubeugen, den Körper aufzuwärmen, aber auch um Techniken zu erlernen, die für Schrittkombinationen und Tänze benötigt werden
2. Technische Übungen vor dem Spiegel (Plies, Tondues, Drehungen, Strechting, Sprünge usw.): hierbei steht die Körperhaltung im Zentrum
3. Technische Kombinationen über die Diagonale: diese dienen der Orientierung im Raum, Platz für raumgreifende Übungen ist gegeben
4. Krafttraining
5. Choreographie